Quelles sont les causes et conséquences du vaginisme ?

Qu'est-ce que le vaginisme ?

À ne pas confondre avec la dyspareunie se caractérisant par des douleurs sur les parties intimes avec des sensations de brûlure et des démangeaisons, le vaginisme correspond à un mécanisme réflexe de défense chez la femme. Face à une quelconque pénétration, le périnée se contracte automatiquement, empêchant toute pénétration. C'est ce blocage qui va créer un inconfort et même des douleurs lors des rapports sexuels. Plusieurs formes de vaginisme existent :

- Le vaginisme primaire, lorsque la phobie est présente dès le début de la vie sexuelle

- Le vaginisme secondaire, si le trouble apparaît après une période de sexualité « normale », sans gêne

- Le vaginisme global, qui empêche la pénétration de tout type d'objet

- Le vaginisme situationnel, où les contractions ne se manifestent que dans certaines situations

Ainsi, il est même impossible pour certaines femmes d'introduire un doigt ou un tampon, ce qui peut non seulement freiner la vie sexuelle mais également poser des problèmes dans leur quotidien.

Quelles sont les causes du vaginisme ?

Cette peur panique de la pénétration est souvent inconsciente et peut avoir différentes causes. On constate souvent que la sexualité est un sujet tabou dans la famille et dans l’entourage de la personne affectée. Cela a parfois pour conséquence de créer des angoisses autour des dangers liés à la sexualité, comme par exemple avoir une grossesse non désirée, attraper des infections sexuellement transmissibles (IST), subir les effets secondaires d'une contraception, etc. Une méconnaissance de la sexualité peut amener à systématiquement associer les relations sexuelles à une sensation de douleur, même avant d’avoir eu un rapport sexuel. On s’imagine alors que le sexe fait mal au lieu de donner du plaisir.

La personne atteinte du vaginisme a ainsi pu être découragée d’explorer son intimité, voire même s’être convaincue que la sexualité pour une femme était une mauvaise chose. Il est donc extrêmement difficile pour elle de se sentir sensuelle et de voir son vagin comme un objet de sexualité. Au contraire, elle pourrait même en être dégoûtée. Un traumatisme peut également faire survenir le vaginisme en créant une peur de la pénétration : une agression, un viol, un harcèlement ou toute expérience douloureuse qui amènera la victime à éviter la pénétration par la suite.

Quelles sont les conséquences du vaginisme ?

Même si de nombreux couples arrivent à avoir une vie sexuelle épanouie malgré le vaginisme, il peut tout de même avoir des conséquences sur l'activité sexuelle. Avoir des douleurs lors des rapports sexuels empêche la femme de prendre du plaisir au lit et peut également bloquer l'autre partenaire.

La pénétration vaginale étant très répandue et normalisée, on peut se sentir frustrée de ne pas réussir à avoir un « rapport normal ». Au fil du temps, faire l'amour peut devenir une véritable angoisse, faire grandement chuter la libido et toute forme de désir sexuel. Certaines femmes peuvent même culpabiliser, se dévaloriser et penser qu'elles ont un problème. Il est fréquent que des femmes atteintes de vaginisme s'imaginent avoir un utérus mal formé, ce qui est entièrement faux.

Le suivi gynécologique des personnes souffrant de vaginisme peut parfois être compliqué car les consultations demandant des insertions vaginales ne peuvent pas toujours être effectuées (ou elles le sont dans la douleur). Le vaginisme peut également être un véritable frein pour réussir à féconder. De nombreux couples décident ainsi de chercher de l’aide au moment où ils décident de devenir parents.

Comment guérir du vaginisme ?

Consulter un professionnel de santé

La première étape consiste à se faire accompagner en allant consulter un médecin spécialisé. Gynécologue, sexologue, sage-femme, kinésithérapeute, médecin généraliste, psychologue... Plusieurs professionnels de la santé sauront trouver des solutions pour guérir du vaginisme. Il est possible qu'il faille consulter plusieurs types de professionnels complémentaires. Vous devrez dans tous les cas procéder à un examen gynécologique pour être certaine qu'il s'agit bien de vaginisme. En fonction de vos besoins, de votre situation et des conseils de votre médecin, vous pourrez ensuite vous tourner vers un psychologue pour suivre une thérapie comportementale TTC, ou avoir des séances chez un kiné pour effectuer une rééducation du muscle du périnée, ou encore consulter un sexologue qui saura vous informer et vous rassurer sur la sexualité. Tous les vaginismes peuvent se guérir, mais chaque thérapie est unique !

Se réapproprier sa sexualité

L'autre étape fondamentale pour guérir du vaginisme est de revoir son rapport à la sexualité et de renouer avec son corps. Plusieurs exercices existent pour améliorer sa vision du sexe. Mais pour apprendre à mieux connaître son anatomie, rien n'est plus efficace que de passer à la pratique !

La masturbation sera un excellent moyen de se réapproprier son corps et d'apprendre à avoir du plaisir grâce à la pénétration vaginale. Le but de l'exercice est tout d'abord d'évoluer tranquillement et à son rythme. Il n'y a pas une pression quelconque, d'objectif à atteindre ou de plaisir à donner ou à recevoir. Grâce à un accompagnement médical, plusieurs conseils et exercices personnalisés seront apportés pour se détendre, notamment celui de travailler les muscles du périnée. C'est le relâchement de ces derniers qui permettra de faciliter la pénétration et de réduire les contractions involontaires liées au vaginisme. Respiration, visualisation, méditation, rituel de détente, massage... Toutes les manières de se relaxer totalement sont les bienvenues.

Pour favoriser la pénétration, l'utilisation d'accessoires sexuels sera également une bonne idée. Les lubrifiants permettront d'améliorer la pénétration, surtout si vous êtes atteinte de sécheresse intime. Utiliser un sextoy sera une étape importante pour réussir à faire pénétrer un corps étranger dans le vagin tout en restant seule et en gardant cette atmosphère apaisante. Des dilatateurs sont également préconisés pour guérir du vaginisme pour avancer à son propre rythme en augmentant petit à petit la taille du sextoy. Au-delà de réussir à effectuer une pénétration vaginale, utiliser un godemichet permet aussi de prouver qu'il est tout à fait possible d'insérer un objet de la taille d'un pénis sans ressentir de douleur et que le vagin n'est effectivement pas mal formé.

Toujours accompagnée d'un spécialiste, vous pourrez passer à l'étape supérieure en ayant un rapport sexuel avec pénétration vaginale avec une personne de confiance. À quel moment ? Quand vous vous sentirez prête ! Tout le monde avance à son rythme et selon la confiance que l’on prend en nous et en notre sexualité. Si tout se passe très bien seule mais que la gêne revient lors d’une relation sexuelle, ce n'est en aucun cas un échec. Le vaginisme se guérit avec le temps et étape par étape.

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Comment avoir une vie sexuelle malgré le vaginisme ?

Eh oui, il est tout à fait possible d'avoir une sexualité épanouissante et même d'atteindre l'orgasme en étant atteinte de vaginisme !

Certaines personnes vont avoir du mal avec la voie vaginale mais seront très à l'aise avec toutes autres sortes de pratiques sexuelles, tandis que d'autres pourront être plus freinées dans leur sexualité générale. La première chose à faire est donc de savoir ce qui vous plaît et d'en échanger avec votre partenaire. Vous pouvez également éviter la pénétration vaginale ; ce n'est certainement pas la seule et unique façon de faire l'amour et de prendre du plaisir !

N'hésitez pas à explorer les zones érogènes de l’un.e l’autre, le clitoris, les tétons, entre les cuisses… Prenez bien le temps de vous (re)découvrir, et n’oubliez pas qu’il est tout à fait possible d’atteindre l’orgasme sans pénétration. Orgasme clitoridien, mammaire, anal… à vous de voir ce qui vous apporte le plus de plaisir sur le moment.

Si vous souhaitez tout de même tenter la pénétration vaginale, il est conseillé d'avantager les positions sexuelles où la femme peut avoir le contrôle. Cela atténue l'impression de subir la pénétration en pouvant aller à son propre rythme, en dirigeant le sexe du partenaire et en adaptant sa position si nécessaire. Pour augmenter les sensations et les expériences sexuelles en couple, plusieurs types de sextoys pourront pimenter votre vie sexuelle même avec le vaginisme ! Des stimulateurs de clitoris au Fleshlight pour homme, plusieurs gadgets sexuels sauront assouvir votre excitation sexuelle.

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